Abteilungsleiter(in):
Der Verein sucht neuen Übungsleiter

Übungseinheiten:
Wegen fehlender Übungsleiter können zur Zeit keine Übungsstunden angeboten werden

Beschreibung:
Der Flexi Bar oder auch Swing Stick ist ein vielfach im Rehasport eingesetztes Hilfsmittel, um die Rückenemuskulatur (etwa nach einem Bandscheibenvorfall) aufzubauen. Er trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.

Das Sportgerät wird empfohlen durch den Bundesverband der deutschen Rückenschulen e. V. und durch das Forum „Gesunder Rücken besser leben e. V.“ Der Flexi-Bar / Swing Stick eignet sich hervorragend für die Prävention! Durch den gezielten Aufbau der Rückenmuskulatur müssen Rückenprobleme erst garnicht enstehen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Leistungsniveaus geeignet. Je eher Du dabei bist, um so eher hast Du auch den Gewinn!